Etiket arşivi: streching

Eklem Yapısı: Bir eklemin yapısı onun eklem hareket genişliğini belirler. Kalça ve omuz gibi sinovyal eklemlerden spheroid (küresel) eklemler tüm anatomik düzlemde hareket eder ve tüm eklemlerin en büyük ROM’una (bir eklem etrafındaki hareket aralığı) sahiptir. El bileği ilk olarak sagital ve frontal düzlemlerde harekete izin veren elipsoid bir eklemdir …

Isınma sportif aktiviteye fiziksel ve psikolojik hazırlık amacıyla yapılan, performansın yükselmesine yardım eden ve sakatlıkları engelleyen egzersizlerdir. Ayrıca ısınma, bir antrenman veya müsabaka öncesinde fizyolojik ve psikolojik durumun, aktif ve pasif yöntemler kullanılarak uygun değer seviyesine getirilmesi amaçlanan hazırlık çalışmalarıdır. Isınma teknikleri temelde ikiye ayrılmaktadır. Bu teknikler aktif ısınma ve …